Abistavad ja vajalikud harjutused pärast insulti

Tromboflebiit

Meie riigis on insuldirünnakute statistika viimastel aastatel suurenenud. Kuid umbes 70 - 80% kõigist juhtudest on tingitud isheemilisest haigusest, mida on lihtsam ravida. Patsientidel on hea võimalus täielikult või osaliselt taastada kannatanu teovõime. Siin mängib tohutut rolli treeningravi pärast insulti, mille määrab raviarst..

Krambihoogude vastavatele esinemissagedustele ja tüsistustele keskendutakse erinevat tüüpi treeningutel. Ainult spetsialist peab otsustama, millist koolitust läbi viia ja millise intensiivsusega. Peate tegelema aktiivse ja passiivse füüsilise tegevusega, tundideks kompetentselt valmistuma.

Ettevalmistav etapp

Enne treeningravi alustamist pärast insuldi vajab inimene kohanemis- ja ettevalmistusperioodi. Iga harjutus, mis kuulub füsioteraapia harjutustesse, tuleb kasuks. Mõju halvatud kehaosadele kiirendab verd, hoiab ära selle stagnatsiooni ja taastab lihasmälu. Jah, insuldijärgse rehabilitatsiooni jaoks ei piisa ainult perioodiliste harjutuste tegemisest. Taastumine toimub terviklikult, hõlmates füsioterapeutilisi protseduure, ravimeid, logopeediga klasse koos kõneaparaadi kahjustustega jne..

Esiteks viiakse koolitus läbi haiglakeskuses, kuhu patsient paigutatakse pärast insuldi. Spetsialistid jälgivad ja abistavad õppust. Pärast ravi lõpetamist lasub vastutus patsiendil endal ja tema lähedastel, kes tema eest hoolitsevad.

Pärast insulti treeningravi ettevalmistamiseks tuleb järgida järgmisi reegleid:

  1. Kui pärast isheemilise rünnaku rünnakut on inimene osaliselt või täielikult halvatud, toimub esimese 15 kuni 20 päeva jooksul mõju lihastele ainult keha asendi muutmisega. Seda tuleb teha hoolikalt ja vastavalt arsti antud soovitustele..
  2. Patsienti on soovitatav pöörata iga 2 - 3 tunni järel. Sel moel on võimalik vältida lamatiste teket ja vältida vere stagnatsiooni..
  3. Sõltuvalt patsiendi hetkeseisust algab pärast insulti passiivne parandav võimlemine pärast 1 - 2 nädalat. Kui sugulased ei tea, kuidas seda teha, on soovitatav otsida õe abi. Ta näitab ja räägib teile, kuidas seda teha, pärast mida saavad lähedased kõike ise teha. Sellise kehalise kasvatuse ülesanne on lihaseid lõdvestada ja neid järgnevateks koormusteks ette valmistada..
  4. Kui patsiendil õnnestub halvatud jäsemega esimene liigutus teha, võite jätkata aktiivsete harjutustega. Alguses ainult voodis, kuid järk-järgult suudab inimene ilma abita kõndida ja liikuda.

Taastumise positiivse dünaamika ja rehabilitatsioonireeglite pädeva järgimisega võimaldab isegi kodus ravi naasta vanasse ellu. Mitte alati 100%, kuid tõenäosus pärast isheemilist rünnakut on hea.

Harjutused

Kõik allpool toodud insuldi taastusravi harjutused on soovituslikud. Iga juhtum on ainulaadne ja sellel on oma eripärad. Seetõttu valitakse harjutuste komplekt konkreetse olukorra põhjal. Need võivad erineda aktiivsuse, intensiivsuse ja sageduse poolest..

Insuldi treeningravi tundide kavandamisel peaks harjutuste komplekt sisaldama:

  • massaaž ja passiivne füüsiline aktiivsus;
  • vaimsed harjutused;
  • harjutused istuvas asendis;
  • seisvad koormused.

Kõik see toimub järk-järgult, liikudes eelmises etapis positiivsete tulemuste saavutamisega keerukamate tegevuste juurde. Pärast esimesi treeningunädalaid pole vaja kiirustada ja proovida sõna otseses mõttes püsti tõusta. Taastumine võtab aega. Kui harjutate õigesti ja järjepidevalt, on teil võimalik saavutada suurepäraseid tulemusi, patsient suudab oma igapäevases tegevuses naasta normaalsesse ellu ja vabaneda sõltuvusest teistest inimestest..

Vaimsed harjutused

Tasub alustada vaimse kehalise kasvatusega. Selline võimlemine põhineb sellel, et kontrollime lihase mälu abil oma jäsemeid. Keha tuleb aidata mäletada, mida ta suutis enne insulti teha. Keha mõjutatud rakkudele ja kudedele tegutsemiseks peate neile käsku korrata, sundida sõrme sõrme liigutama. Need pole mõned toimingud, mis on seotud usu endasse. See on tõeline teaduslik fakt ja meetod, mis aitab taastusravis. Lisaks lihaskoe ja jäsemete liikuvuse taastamisele mõjutab vaimne treenimine lisaks patsiendi neuroloogilist seisundit ja kõneaparaadi tööd.

Massaaž

Siin vajate lähedaste abi, kes saavad alati olemas olla ja aitavad patsiendil normaalsesse ellu naasta. Massaaž on vajalik inimese halvatud jäsemete ettevalmistamiseks eelseisva stressi jaoks. Järgida tuleb mõnda põhireeglit:

  1. Enne igat treeningravi seanssi soojendatakse nahka hoolikalt, nii et veri voolab jäsemeteni. Peate masseerima ringjate sujuvate liigutustega.
  2. Kui käsi on masseeritud, algab protseduur käest ja liigub õlale. Kui need on jalad, on lähtepunktiks jalg ja massaaž peaks olema lõpetatud puusadega..
  3. Seljaga töötades rakendatakse rohkem füüsilist pingutust ja kasutatakse teravamaid liigutusi. Nahka on soovitatav koputada, näppida, kuid õrnalt.
  4. Rindkere piirkonna ettevalmistamisel peaksid liikumised olema ringikujulised, suunatud keskelt. Vajutage kergelt rinnale, kuid mitte kõvasti.

Selline kompleks viiakse läbi enne harjutusi, et valmistada keha ette järgnevateks koormusteks..

Passiivne treening

Sugulased või lähedased inimesed peavad pärast patsiendi kodus insuldi tegemist tegema passiivseid harjutusi. Mõelge mõnele põhilisele harjutusele, mis on suunatud jäsemete liikuvuse järkjärgulisele taastamisele..

  1. Me painutame jäsemeid ja painutame need sujuvalt lahti. Need võivad olla käed ja jalad. Patsient asetatakse selga. Jalg või käsi on liigendis üles tõstetud ja painutatud. Seda tehakse nii, et jäseme painutamise protsess libiseb üle voodi pinna. See aitab lihasmälu taastada.
  2. Kasutame elastseid ribasid või sidemeid, mille laius on umbes 40 cm, neist tehakse ring, mille läbimõõt võimaldab mõlemal jalal sinna mahtuda. Elastne tõstetakse üles, masseerides samal ajal jalgu. Tehke sama oma kätega, kinnitades need ülaosas elastsesse riba. Nende käte elastsete ribadega peab patsient jäsemeid painutama ja lahti painutama. Mõju randmeliigesele.
  3. Iseseisva passiivse võimlemisena saab patsient mõjutatud jäseme riputada, kasutades laia riba. Nii et ta saab neid liigutada või pöörata silmuses.

Sellised insuldist taastumise harjutused annavad tulemusi, kui järgite regulaarsuse reegleid. Esimese 2 nädala jooksul, kui arst lubab teil järk-järgult üle minna passiivsele võimlemisele, viiakse see läbi kaks korda päevas. Üks seanss kestab 40 minutit. Alates koduse taastusravi 3 nädala algusest suurendatakse sama kestusega päeva jooksul seansside arvu 3-ni.

Istub istuvas asendis

Kui füsioteraapia harjutused pärast insulti annavad tulemusi ja inimesel õnnestub istuda, siis algab istuvate harjutuste etapp..

  1. Treenime silmi. Samuti tuleb taastada silma lihased. Selleks viiakse õunad (silmamunad) ülevalt alla, paremale ja vasakule ning diagonaalsuunas. Selliseid liigutusi tehakse kõigepealt suletud silmadega ja seejärel avatud silmadega. Lisaks aitab see taastada normaalse vererõhu..
  2. Me leevendame stressi pärast eelmist protseduuri. Sulgege tihedalt silmad ja avage silmalaud. Esialgseteks etappideks piisab 10-15 kordusest.
  3. Me pöörame oma pead. Aitab taastada emakakaela lihaste tööd. Pööramisi tehakse vaheldumisi eri suundades 5-10 korduse jaoks.
  4. Kui pool keha on halvatud, võtavad nad liikuva käe abil liikumatuks, tehes sellega mitmesuguseid sümmeetrilisi ilusti liigutusi. Patsient saab lamada selili, proovida tõsta mõlemat jäseme korraga või lihtsalt pöörata kätega..
  5. Ärge unustage haarata liigutusi. Taastage kahjustatud sõrmede motoorsed oskused. Laiendajad aitavad siin. Neil on erinev tihedus. Alustage kõige elastsemaga, suurendades koormust järk-järgult.
  6. Töötage jalgadega. Istuvas asendis jalad pikendatakse ja viiakse tagasi algasendisse. Peate proovima teha liigutusi kahe jäsemega korraga, kui üks neist on halvatud.

Kui sellised füsioteraapia harjutused pärast insuldi annavad positiivse dünaamika, võib keha taastamise töö olla keeruline. Juba ilma võõraste abita peate proovima iseseisvalt püsti tõusta, tuginedes pealaele või kinnitatud vööle. Jäsemeid tõstetakse järk-järgult. Ärge proovige teha 10 kuni 20 kordust korraga. Alustage ühe täistõstega, suurendage järk-järgult intensiivsust.

Armastatud peaksid alati olema kohal, et aidata nii füüsilist kui ka vaimset tuge. Kui patsient näeb, kuidas teised tema edusammude üle rõõmustavad ja siirast huvi üles näitavad, inspireerib ja innustab see inimest, annab ajendi teha homme mitte 5, vaid 6 kordust. Samm-sammult saate liikuvuse taastada ja halvatusega hakkama saada.

Seisev harjutus

Neid on palju rohkem kui istumisasendi harjutused. Üleminek seisvale positsioonile räägib tõsistest saavutustest insuldist mõjutatud jäsemete taastumisel. Seetõttu on see põhjus, miks patsient peab saavutatud edusammude üle uhkust tundma. Mõelge peamistele taastumisharjutustele, mis on individuaalse treeningnimekirja koostamise aluseks..

  1. Seisame sirgelt, paneme käed õmblustesse ja jalad koolist tuttavad õlalaiusele. Sissehingamisel lähevad käed üles, ringikujulisel väljahingamisel tuleb need alla lasta. Ühes lähenemisviisis peate tegema 3 - 6 kordust.
  2. Keerame keha külgedele. Samal ajal asuvad jalad õlgade laiuselt. Me hingame korra sisse, välja hingates kaks, keerates torso aeglaselt ühes suunas. Harjutust korratakse vähemalt 5 korda mõlemalt poolt.
  3. Me kükitame. Kasulik ja tõhus treening. Proovige kükki välja hingata, hoides oma kontsad maapinnaga paralleelselt ja ärge tõstke neid põrandalt. Sel juhul pikendatakse relvi ettepoole. Allpool asuvas asendis hingame sisse ja väljahingamisel tõuseme algasendisse. Sellise kehalise kasvatuse peamine ülesanne on säilitada tasakaal. Proovige korrata vähemalt 4-10 kükki.
  4. Me kallutame torso. Jalad asetatakse õla laiusele üksteisest ja käed toetuvad vööle. Väljahingamisel kallutame paremale või vasakule, sirutades samal ajal vastupidist kätt.
  5. Machi. Need aitavad käsi ja jalgu terviklikult mõjutada. Sirutage oma käsi, sirutades jalgu eri suundades. Hoidke väikest amplituudi, hoides teise käega käsipuul või voodi seljal. Ärge hoidke treeningu ajal hinge kinni. Iga jala kohta 5-8 kordust.
  6. Me tõuseme varvastel, teeme pöörlevaid liigutusi oma kätega, pahkluudega, käed lukuga, asetades need selja taha. Lihtsad, kuid võimsad harjutused liigese liikuvuse taastamiseks.

Lisaks kehalise kasvatuse kompleksile soovitatakse patsiendil iga päev pärast liikumisvõime taastamist kõndida. Alustage väikeste jalutuskäikudega mööda korterit, siis minge välja. Suusakeppidega harjutused aitavad palju. Nad annavad kindlustunde oma võimete suhtes, toimivad täiendava toena ja võimaldavad teil järk-järgult üle minna kõndimisele ilma nende abita..

Kuid ärge ennast üle pingutage, isegi kui näete rehabilitatsioonis positiivset dünaamikat. Ärge püüdke mingisuguste sportlike saavutuste poole. Keha vajab head puhkust koos kehatooni säilitamisega.

Head taastamise reeglid

Tervisliku inimese jaoks arsti soovitatud võimlemisharjutused tunduvad elementaarsed. Kuid pärast insuldi kannatust hakkab patsient kõike uuesti õppima. Seetõttu on koormused tema jaoks rasked ja nende andmine lihtsalt ja loomulikult, nagu enne rünnakut, võtab aega.

Selleks, et füsioteraapia harjutused tooksid ainult kasu, lähtuge mitmest olulisest reeglist:

  1. Arsti nõuannete range järgimine. Spetsialist valib harjutuste komplekti individuaalselt, võttes arvesse kahjustuse määra ja patsiendi praegust seisundit. Kui ravi dünaamika on positiivne, korrigeeritakse kehalist kasvatust ja muutub keerukamaks. Ärge tehke tarbetuid harjutusi, vaid täitke ettenähtud kompleks täielikult.
  2. Ületöö teeb ainult haiget. Raviks on vaja klasse. Seetõttu mõjutab igasugune ületöötamine ja liigne liigutamine patsiendi seisundit negatiivselt. Alustage alati kõige lihtsamatest tegevustest. Kui kõik õnnestub ja tunnete end tugevana, suurendab arst koormust ja kasutab keerukamaid komplekse..
  3. Enne treeningut soojendage. On vaja normaliseerida verevoolu, valmistada lihaseid ette järgnevateks harjutusteks. Kui seda ei tehta, on patsiendil raskusi isegi elementaarsete liigutuste tegemisega, millega ta viimati soojenenud lihastega hõlpsasti hakkama sai..
  4. Meeleolu mängib rolli. Insult on ebameeldiv haigus, mille tõttu paljud patsiendid satuvad raskesse depressiooni, nad ei taha midagi teha, nad peavad ennast teiste jaoks koormaks. Seetõttu on siin oluline lähedaste inimeste roll, kes toetab, stimuleerib, sunnib teid tegelema ja kontrollib kõigi õppuste läbiviimist. Heas tujus saavutatakse tulemused kiiremini.
  5. Järjepidevus. Kehaline kasvatus annab efekti, kui seda viiakse läbi regulaarselt, treeninguid vahele jätmata ja arsti määratud ajakava järgides. Seda tunnet peetakse petlikuks, kui liikuvus inimese juurde naaseb, ja ta usub, et ta ei vaja enam treeningravi. Tundidest loobumisel hakkavad lihased uuesti atroofeeruma..
  6. Kannatlikkust. Insuldist toibumisel on peamine abinõu aeg. Võtke kannatlikkust ja vastupidavust, sest tulemusi annab ainult süstemaatiline mitme kuu või aasta pikkune treeningravi.

Ravi terviklik ja positiivne lähenemine võimaldab teil saavutada taastumise positiivse dünaamika. Suurt rolli mängivad insuldi läbi elanud inimesed. Kui nad näitavad üles kannatlikkust, aitavad psühholoogiliselt ja osalevad ravis, soovib patsient kiiremini taastuda. Isegi väikeseid edusamme tuleks julgustada. Kuid ärge unustage näidata, et iga uue väikese saavutuse taga on suur edu. See annab stiimuli mitte peatuda..

Jagage oma arvamust selles küsimuses kommentaarides, jagage oma sõpradega linke ja ärge unustage tellimust!

Kodune treening pärast insuldi taastumiseks

Ligikaudu 90% insuldihaigetest on puudega. Aju normaalse aktiivsuse taastamiseks on vaja palju vaeva näha. Taastusravi võtab kaua aega. Seda viiakse läbi mitte ainult haiglas, vaid ka kodus. Pärast insulti tehtud treening on suunatud kaotatud funktsioonide taastamisele.

Miks treenida kodus pärast insulti

Insuldi tagajärjel kogeb inimene ajuvereringe (ACVA) ägedat rikkumist. Kahjustuskeskuse rakud surevad ega saa enam oma funktsioone täita. Insult on pärast südame isheemiatõbe üks levinumaid surmapõhjuseid. Kui ACVA-d märgati ja raviti õigeaegselt, on inimesel võimalus eluks ajaks, kuid surnud ajurakke enam ei taastata.

Sõltuvalt kahjustuse lokaliseerimisest kannatab patsient mäluhäirete, unisuse, ruumis orienteerumise kaotuse, kõneprobleemide käes. Spetsiaalsed taastusraviharjutused pärast insulti aitavad elukvaliteeti parandada. Sellel on kehal järgmised toimingud:

  • hoiab ära vere stagnatsiooni halvatud kudedes;
  • taastab lihasmälu;
  • mobiliseerib puutumatute neuronite aktiivsuse, mis võtavad osa surnud rakkude funktsioonidest;
  • taastab aju võime saata motoorseid impulsse närvilõpmetesse;
  • stimuleerib verevoolu, parandades seeläbi aju verevarustust;
  • hoiab ära korduva insuldi arengu.

Rehabilitatsioonimeetmete tõhusus

Kodus insuldi järgsel treenimisel on positiivne mõju enamale kui ainult ajule. Inimesel on vaja vallata kaotatud funktsioone, kohaneda iseteenindusega. Võimlemine on vähem oluline tüsistuste ennetamisel, mille oht on suur patsiendi pikaajalise viibimise tõttu sunnitud liikumatuses. Treeningul pärast insulti on mitu funktsiooni:

  • parandada vere mikrotsirkulatsiooni ja ainevahetust;
  • leevendada lihasspasme;
  • taastada kõne, mõtlemise, mälu funktsioonid;
  • parandada keha tasakaalu ja liigutuste koordineerimist;
  • tagada kongestiivse kopsupõletiku, südamepuudulikkuse, verehüüvete teke, millele järgneb emboolia (elutähtsate organite tromboos);
  • aidata patsiendil praeguse olukorraga kohaneda;
  • taastada kahjustatud kehaosade tundlikkus;
  • vältida kontraktuuride arengut - lihaste kõvenemine;
  • vältida rinnaku moodustumist seljaosas, jalgades, kontsades ja muudes kohtades, kus lamavas asendis on kõrge rõhk;
  • jätkake käte ja ülajäsemete peeneid liigutusi.

Näidustused

Võimlemise läbiviimisel pärast insulti on üks näidustus - motoorsete, keha tundlike funktsioonide ja teiste rikkumiste olemasolu. Need sisaldavad:

  • mäluprobleemid;
  • kuulmispuue;
  • kõnedefektid;
  • spastiline halvatus, suurenenud lihastoonus;
  • kogu keha osaline või täielik halvatus;
  • peenmotoorika rikkumised;
  • suurenenud väsimus;
  • äkilised meeleolu muutused;
  • jalgade turse;
  • suutmatus teostada igapäevaseid tegevusi ja enesehooldust;
  • dementsus (vähenenud intellektuaalne võimekus);
  • liigutuste halb koordinatsioon.

Vastunäidustused

Pärast insulti treenimine pole kõigil patsientidel lubatud. Selle patoloogia retsidiiviga eakatel patsientidel ei saa rehabilitatsioon hõlmata võimlemist. See on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

  • kui patsient on koomas;
  • psüühikahäirete olemasolu;
  • epilepsia sümptomite olemasolu, krambid;
  • anamneesis tuberkuloos, suhkurtõbi, vähk.

Kodus insuldist toibumine

Insuldi äge periood on esimene kuus kuud pärast rünnakut. Sel perioodil surevad mõned ajurakud pöördumatult ära, teised aga säilitavad oma võimed, kuid vajavad oma funktsioonide täielikuks taastamiseks abi. See on see, milleks treening on ette nähtud. Kui patsient on teadvusel, hakkavad nad kolmandal päeval pärast rünnakut võimlemist tegema. Keha mitte kahjustamiseks viiakse rehabilitatsioon läbi etapiviisiliselt ja metoodiliselt. Patsiendi igapäevasesse režiimi teatud harjutuste tutvustamise skeem:

  1. Algstaadiumis hooldab voodisse lastud patsiente terve meeskond arste haiglas. Esimeses etapis kasutatakse ainult passiivset tüüpi koormusi. Praktiliselt esimesest päevast alates teevad spetsialistid massaaži, keeravad patsiendi iga 2-3 tunni tagant, et vältida voodikoe teket.
  2. Lisaks viivad passiivset võimlemist läbi kolmandad isikud, kes on kodus lähedal. Massaaži abil soojendatakse patsiendi nahka, et tagada kudede verevarustus. Mõju ei tohiks olla liiga tugev. Protseduur peaks olema lihtne ja nauditav. Harjutuste osas on passiivse koormusega lubatud jäsemete - käte ja jalgade - paindumine / pikendamine. Patsient asetatakse selga, mille järel käsi või jalg tõstetakse ja painutatakse. Selliseid toiminguid tehakse 2 korda kogu päeva jooksul 40 minutit esimesel nädalal ja seejärel 3 korda päevas. Lisaks on lubatud teha harjutusi kõne, mälu, liigendamise taastamiseks.
  3. Pärast passiivset koormust lisatakse hingamisharjutusi, et normaliseerida gaasivahetust, hapnustada kudesid ja parandada lihaste töövõimet. Lisaks parandab see meeleolu ja suurendab vastupidavust, mis valmistab inimese ette edasisteks aktiivseteks koormusteks..
  4. Füsioteraapia (võimlemisravi) on ette nähtud siis, kui patsiendil on esimesed positiivsed tulemused ja tal on juba enesekindlus. See periood langeb sageli kokku haiglaraviga. Keskkonna muutus mõjutab soodsalt meeleolu ja järgnevat taastusravi. Esiteks tehakse treening voodis, seejärel istuvas asendis ja seejärel seistes..

Harjutuste komplekt pärast insulti

Kodus insuldist taastumise ajal pole oluline mitte ainult füsioteraapia. Taastusravis osaleva patsiendi sugulased peavad järgima mitmeid reegleid:

  • alustage taastusravi haiglas viibimise esimestest päevadest ja jätkake kodus kuni kaotatud funktsioonide taastamiseni;
  • treenige regulaarselt, sest ainult regulaarsus aitab häid tulemusi saavutada;
  • viia taastumine läbi etappide kaupa, muutmata kohtades taastusravi etappe;
  • taastada paralleelselt kaotatud funktsioonid, sealhulgas kõne, mälu, liikumised;
  • tagada patsiendi pidev jälgimine neuroloogi ja rehabilitoloogi poolt, sest ainult nemad saavad kontrollida taastusravi tõhusust.

Torso jaoks

Nende harjutuste tegemise peamine eesmärk kodus on kukkumiste riski vähendamine. Ta teeb seda, parandades tasakaalu ja stabiilsust kehaasendis. Reeglid:

  1. Selle rühma harjutused sobivad sooritamiseks etapis, kus füsioteraapia harjutused on lubatud.
  2. Selles etapis peab patsient kõik liigutused juba ise läbi viima..
  3. Esimestel päevadel on parem teha iga harjutus 1-2 komplekti jaoks. Siis on lubatud suurendada nende arvu 3-4-ni.

Tõhusateks peetakse järgmisi harjutusi:

  • Torso pöördub. Esitatakse toolil istudes. Asetage parem käsi vasaku reie välispinnale. Selg peaks olema sirge. Paremale käele toetudes peate pöörduma vasakule, justkui tagasi vaadates, ja pöörduma tagasi algasendisse. Liikumine toimub 15 korda ühes ja teises suunas.
  • Keha paindub külgedele. Lähteasend - toolil istumine. Sellest asendist on vaja langetada, püüdes jõuda vasaku õlaga vasakule reiele, painutades samal ajal küljele. Siis korratakse sama parema poolega. Igaühe kohta peate tegema 15 kordust..
  • Torso paindub edasi. Lähteasend - tooli serval istumine. Käed peavad olema teie ees kokku tõmmatud, sirgendatud ja ärge painutage neid. Selles asendis on vaja ettepoole painutada, püüdes jõuda ülajäsemetega varvasteni. Järgmisena peate seda poseerima 10 sekundit ja seejärel naasma algasendisse. Korduste arv - 10.

Jaladele

Venitusharjutused, liikuvuse parandamine ja lihasjõu suurendamine võivad taastada jalalihaste funktsionaalsuse. Venitus on vajalik vigastuste vältimiseks, liikumisulatuse suurendamiseks ja vereringe suurendamiseks. Liikuvusharjutused parandavad liigeste seisundit ja lihasjõu taastamiseks - suurendavad vastupidavust. Nende eesmärkide saavutamiseks kodus peate tegema järgmist:

  • Jalade lihaste venitamine. Sobib passiivsete koormuste jaoks. Patsient on lamavas asendis. Tema vasak jalg tuleb painutada ja paremale visata ning seejärel hoida seda 30–60 sekundit. Sama korratakse teise jäsemega. Igaüks peate tegema 3-4 lähenemist 3-4 korda.
  • Jalgade pöörded küljele. Sobib taastumisfaasi füsioteraapia harjutustega. Peate lamama selili, painutama oma põlvi. Jalad peaksid olema põrandal täiesti tasased. Järgmisena, hoides jalgu koos, kallutage neid paremale ja seejärel vasakule. See parandab puusaliigeste liikuvust. On vaja teha 3-4 lähenemist 8-10 korda.
  • Jalutamine. See on kõige lihtsam füüsiline tegevus. See sobib lavale, kui inimene on võimeline iseseisvalt liikuma, isegi kui ta teeb seda kõndija või kepi abil. Kogu päeva jooksul peate mitu korda kõndima vähemalt 20-30 minutit.
  • Kükid. Peate sirgelt püsti seisma, jalad õla laiuse kaugusel. Järgmisena peate istuma nii, et kontsad ei tuleks põrandalt maha ja puusad oleksid sellega paralleelsed. Samal ajal tõmmatakse relvad ette. Siis naasevad nad algasendisse. Peate tegema vähemalt 4-10 kükki. Harjutused sobivad staadiumisse, kui patsient on juba võimeline liikuma..

Kätele

Koduseid passiivseid käeliigutusi saab teha võõra või terve jäseme abiga. Tõhusad treenimisvõimalused:

  • Õla paindumine. Lama selili, pane käed rinnale. Edasi tõstetakse kahjustatud jäse tervisliku abiga maksimaalseks ja lastakse seejärel aeglaselt tagasi. Peate tegema 3 komplekti 8-10 korda.
  • Õlavöötme tugevdamine. Lamage selga, sirutades käsi keha kohal vertikaalselt. Seejärel rebige abaluud pinnalt maha, tõstes sellega ülakeha veidi. Seda positsiooni hoitakse paar sekundit, pärast mida nad naasevad aeglaselt algasendisse. Korda harjutust 8 korda, tee veel 2 lähenemist.

Kui patsient on juba võimeline iseseisvalt mingeid toiminguid tegema, võite alustada aktiivsemaid harjutusi, mis parandavad lihaste kontrolli. Kodus saate teha järgmist:

  • Haarake kahjustatud käe sõrmedega külmiku käepidemest. Sulgege ja avage uks 10-12 korda.
  • Kanna maja ümber kott. Suurendage tema kehakaalu paremaks saades.
  • Lülitage tuli kahjustatud käega sisse ja välja. Esitage mitu korda kogu päeva jooksul.

Pintsli jaoks

Pärast insulti tuleb erilist tähelepanu pöörata motoorsete oskuste taastamisele. Pintsli üle kontrolli taastamiseks võite teha järgmisi harjutusi:

  • Käe sirutus / paindumine. Asetage käsivarred lauale, peopesad alla. Pintslid peaksid riputama üle ääre. Siis tuleb neid üles ja alla liigutada. Tuleb teha 8-10 korda. Siis korratakse sama peopesadega ülespoole..
  • Pöidla paindumine / pikendamine. Peopesa tuleb täielikult avada. Järgmisena on pöidla painutatud väikese sõrme poole ja seljaosa painutamata. Liikumist korratakse 8-10 korda, pärast mida tehakse veel 2 lähenemist. Siis treenitakse teise käe pöialt samamoodi..
  • Muud harjutused. Trahvi motoorsete oskuste parandamiseks on soovitatav sõrmed kokku või lahti keerata, loendada kätega väikeseid esemeid, näiteks münte, keerata lahti pesu laastud, koguda mõistatusi, mängida malet ja kabe või muid lauamänge.

Silmadele

ACVA põhjustab närvi pareesi, mis võib põhjustada okulomotoorse funktsiooni probleeme. Selle taastamiseks on kodus ette nähtud spetsiaalsete harjutuste komplekt pärast insuldi, mida saab teha juba kolmandal päeval pärast rünnakut:

  • Silma diagonaalne liikumine. Peate need niitma vasakusse alumisse nurka ja seejärel sirgjooneliselt üles tõstma. Sama tehakse paremal pool. Peate liigutusi korrata 8-10 korda ja teostada kokku 3-4 lähenemist.
  • Umbes 30-60 sekundit teostage sujuvaid ringikujulisi liigutusi silmadega ühes ja teises suunas.
  • Siis saate kiirelt vilkuda pool minutit, pärast mida saate sama palju edasi vaadata, välistades vilkumise täielikult.
  • Sulgege silmalaud, vajutage kergelt silmamunade kohal olevatele süvenditele ja vabastage sõrmed seejärel järsult. Tehke 4-5 korda.
  • Tehke 30 sekundi jooksul silmaliigutusi, kirjutades kaheksa õhku välja.

Liigenduse taastamiseks

Liigendust mõistetakse hääldusorganite töö tervikuna häälikute moodustamisel. Pärast insulti võib kõne muutuda häguseks. Häälduse parandamiseks juba haiglas ja siis kodus saate teha järgmisi harjutusi:

  • Torkake oma keel välja, tõmmake see kõigepealt lõuale, seejärel ninaotsale. Tehke 10-12 korda, 3-4 komplekti.
  • Alumise lõualuu ettepoole väljaulatuks, haarates ülahuule alahuulega. Seda positsiooni hoitakse 7-10 sekundit, seejärel toimub naasmine algasendisse. Harjutus toimub 3-4 komplektis, igas 10-12 kordust.
  • Umbes 30 sekundi jooksul liigutage keelt - üles ja alla klõpsates.
  • Naerata laialt - nii et kõik hambad oleksid nähtavad. Hoidke naeratust paar sekundit ja tehke siis sama, kuid suletud huultega. Sooritage 2-3 komplekti, tehes 10-12 kordust.

Koordineerimise parandamiseks

Pärast insuldi hakkab inimene torisema, tema kõnnak muutub ebakindlaks, mistõttu sageli kukub. Tasakaalu taastamiseks tehakse spetsiaalseid harjutusi. Neid lubatakse staadiumis, kui patsient juba tegeleb treeningraviga. Koordineerimise parandamiseks võite kodus teha järgmisi insuldijärgseid harjutusi:

  • Jättes jala küljele. Peate sirgelt püsti tõusma, oma käsi lauale või äärekivile toetama. Järgmisena võetakse jalg küljele nii, et põrandajoone ja jäseme vaheline nurk on umbes 45 kraadi. Siis langetatakse seda aeglaselt. Iga jala jaoks peate tegema 2-3 komplekti 8-10 kordust.
  • Kõndimine sirgjooneliselt. Pinnale tuleb tõmmata sirgjoon. Patsient peaks kõndima, astudes sirgjooneliselt, asetades vasaku jala kanna parema varba külge ja vastupidi. Peate mitu minutit kõndima 3-4 minutit.
  • Seisa varvastel. Püsti sirge, toetage oma käsi äärekivile või lauale. Järgmisena peate tõusma oma varvastel, fikseerima positsiooni 10 sekundiks ja seejärel laskma ennast kandadele. Tehke seda 8-10 korda.

Mälu taastamiseks

Kognitiivsete funktsioonide taastamiseks kasutavad nad vaimse kehalise kasvatuse meetodit. See on ette nähtud lihaste mälu taastamiseks. Protseduuri põhiolemus on see, et liigutuste tegemise ajal peate neid hääldama, näiteks: “liigutan sõrmi, painutan kätt” jne. Kui patsient ei suuda endiselt iseseisvalt rääkida, siis peaks taastusraviga seotud lähedane seda tegema tema eest. Normaalse mälu parandamiseks on soovitatav kodus teha järgmist:

  • rääkida inimesega tema huvidest, hobidest, elustiilist, traditsioonidest;
  • lugeda ja meelde jätta luuletusi, tegeleda temaga numbrite, tähestiku, sündmuste ja faktide meeldejätmisega;
  • kõndige tuttavates kohtades;
  • lülitage muusika sisse, nii et patsient õpib laulu, ja siis summutab selle ise;
  • küpseta patsiendi lemmiktoite, kuna eelmise eluga seotud lõhnad ja maitsed treenivad puudutuse retseptoreid.

Milliseid simulaatoreid pärast insuldi kodus kasutatakse

Kui treeningravi käigus on inimene juba aktiivsete koormustega harjunud, võite hakata treenima spetsiaalsetel simulaatoritel. Nende kasutamine aitab tugevdada lihaste korsetti ja peaaegu täielikult taastada motoorsed funktsioonid. Kasutada saab järgmisi simulaatoreid:

  • Mini simulaatorid. Need aitavad taastada sõrmede peenmotoorikat. Näited simulaatoritest: "Shagonog", "Bud".
  • "Aktiivne passiivne". Niinimetatud simulaatorid, mis on loodud üla- või alajäsemete aktiivseks ja passiivseks arendamiseks. Need pakuvad aktiivset treeningut, mille mootor tekitab muutuva takistusega..
  • Treeningrattad. Parandab jalgade motoorseid funktsioone, suurendab vastupidavust üldiselt.
  • Vertikalisaator. Kutsutakse ka standeriks. Simulaator on seade, mis annab inimesele püstiseisundi. See toetab patsienti eest või tagant ning võib isegi ratastel liikuda. Andes kehale vertikaalse asendi, on võimalik veri kehas ümber jaotada ja verevarustust parandada.
  • "Lokomat" ehk eksoskelett. See on robot-ortopeedilise treeneri nimi, mis on loodud kõndimisoskuste taastamiseks. Seda kasutatakse koos jooksulindiga. Simulaator aitab taastada kaotatud liikumisoskused, "vertikaalsuunas" liikuda ja uuesti kõndima hakata.

Hingamisvõimlemine pärast insulti

Hingamise arendamise harjutused on soovitatav teha haiglas viibides. Patsient peaks kogu päeva jooksul sügavalt sisse hingama ja võtma neid nii tihti kui võimalik. Lubatud on vaheldumisi rindkere ja kõhu hingamine. Kui arst lubab teil istuda, ei tohiks te selga painutada, nii et sissehingatav õhk laiendaks kopse nii palju kui võimalik. Insuldist taastumiseks võite kodus teha järgmisi hingamisharjutusi:

  • Hingake aeglaselt sügavalt sisse, hoidke mõni sekund hinge kinni, seejärel hingake järk-järgult välja. Korrake 8-10 korda, tehke 3-4 lähenemist.
  • Täitke õhupalli mitu korda. Tehke harjutust 3-4 korda päevas.
  • Kastke toru tassi vette. Tehke selle kaudu mitu väljahingamist, nii et vedelik gurgis.

Video

Leidsin tekstist vea?
Valige see, vajutage Ctrl + Enter ja me parandame kõik!

Võimlemisreeglid ja vastunäidustused pärast lööki võimlemiseks

Kohutav on läbi, sugulased teavad, et lähedane elas insuldi üle ja valmistub tühjenemiseks. Kodus nad ootavad ja sisustavad toa ning arstid koostavad rehabilitatsiooniks vajalike asjade loetelu, mis sisaldab võimlemist pärast insuldi. Tihti tajutakse treeningteraapiat millegi teisejärgulisena ja tundub, et rohkem on vaja pille ja massaaži, kuid see on eksiarvamus. Vaatame, kui olulised on terapeutilised liikumised insuldijärgsel perioodil ja motoorika taastusravi reeglid..

Treeningravi tähtsus

Et mõista, miks on pärast insuldi vaja treeningravi, tuleb meeles pidada, et liikumishäired on põhjustatud ajurakkude osa nekroosist. Isheemia hävitatud struktuure ei saa taastada, kuid teised ajukudud võivad oma funktsioonid üle võtta. Insuldijärgne treening võib aidata aju töös hoida.

Lisaks liikuvuseks vajalike uute närviskeemide loomisele aitab taastav võimlemine:

  • vältige voodikohti;
  • normaliseerida lihastoonust (kõrvaldada müospasmid, vähendada pareesi);
  • vältida kongestiivset kopsupõletikku;
  • parandada siseorganite verevarustust.

Esimene insuldi treeningravi viiakse läbi haiglas ja seejärel tuleb kodus võimlemist jätkata. Sugulased peavad teadma patsiendi tundideks ettevalmistamise reegleid.

Natuke ettevalmistamisest

Ärge pange habrastele lihastele koormust kohe. Enne insuldi treeningravi alustamist tuleb inimesel kõigepealt valmistuda. Selleks on vaja massaaži.

Massööri teenuseid pole vaja kasutada, protseduuri saab läbi viia iseseisvalt:

    kaela ja õlavöötme silitamine;

  • liikuda õlgadest tahapoole, teostades silitamist ja mõõdukat koputamist;
  • lööge ja hõõruge rinnalihaseid;
  • käte ja jalgade masseerimine ülalt alla, reidelt või käsivarrelt sõrmedeni.
  • Massaažiliigutused tehakse kõigepealt tervetele kehaosadele, seejärel masseeritakse kahjustatud külg. Pärast massaaži võite pärast treeningut minna treeningravi.

    Mis on anaeroobne treening

    Arstidelt saate kuulda salapärast terminit "anaeroobne võimlemine". Kuid nime taga peitub ainult insult pärast kehalist kasvatust, mille jooksul kudede hapniku tarbimine suureneb. Lisaks arsti poolt välja kirjutatud harjutustele soovitatakse patsientidel järgmist tüüpi anaeroobset koormust:

    • kõndimine;
    • jalgrattamatkad;
    • ujumine;
    • tantsimine;
    • mõõdukad koormused värskes õhus (lillede hooldamine, isikliku maatüki kaunistamine jne).

    Pärast insulti tehtavad harjutused ja täiendavad tegevused, mis pakuvad kehalist aktiivsust, valitakse individuaalselt, võttes arvesse inimese võimalusi.

    Soovituslikud treeningkomplektid kodu taastumiseks

    Pärast insuldi on vaja treenida kõikidel kehaosadel, kuid treeningravi pärast insulti valitakse nii, et võimalike liikumishäirete maksimaalne korrigeerimine toimuks.

    Vestibulaarse aparatuuri toimimise parandamine

    Tasakaalu- ja koordinatsiooniharjutused on hädavajalikud inimestele, kellel on raske kõndides püstiasendit säilitada.

    Tasakaalu insuldi harjutusteraapia koosneb suhteliselt lihtsatest liigutustest:

    • Seistes, puhake oma käsi tooli seljatoel. Seisa pool minutit 1 jalal, siis muuda jäseme. Järk-järgult tuleks seismise kestus viia 2 minutini ja ärge kasutage käed tasakaalu säilitamiseks.
    • Järgmistest koordineerimisharjutustest saab eelmise liikumise keeruline versioon - on vaja mitte ainult tõsta jalg, vaid ka viia see küljele, hoides paar sekundit ülestõstetud jäseme, seejärel langetage see aeglaselt põrandale.
    • Ühes reas kõndimine. Peate kõndima parema jala kannaga vasaku varba lähedal.

    Alguses aitavad sugulased tasakaalu taastamiseks harjutusi teha ja siis hakkab inimene iseseisvalt treenima..

    Näoilmete tõrkeotsing

    Pärast lööki on näole mõeldud harjutused vajalikud siis, kui näolihaste parees püsib ja liigesevõime on halvenenud.

    Näo deformeerumise tõttu pareesist on soovitatav:

    • vaheldumisi kulmu kortsutada ja kulme tõsta;
    • pista põsed välja;
    • naeratama.

    Näo lihastele kasulik võimlemine - tehke peegli ees näod, proovides muuta näo pooled ühesugusteks.

    Peaaegu alati kaasnevad näoilmete rikkumisega raskused liigendusega. Siis aitab keele ja huulte harjutuste komplekt:

    • jookse keel üle huulte;
    • irvitamine, hammaste näitamine;
    • keele keppimine, lõua katsumine;
    • korda huuled.

    Selline kodus taastusravi võimaldab mitte ainult näoilmeid tagastada, vaid ka vabaneda läbilõikavast kõnest..

    Võimlemine silmadele

    Okulomotoorse närvi parees häirib pilgu fokuseerimist, põhjustades topeltnägemist. Selle kõrvaldamiseks vajate spetsiaalset võimlemisteraapia kompleksi:

    • keskenduge ühele punktile ja vilkuge korrapäraste intervallidega;
    • muutke pilgu suunda, esmalt paremale ja vasakule ning seejärel ülalt alla;
    • pöörake õpilasi kõigepealt päripäeva ja seejärel vastupäeva;
    • sulgege silmad, pigistades mõneks sekundiks tihedalt silmalauge ja avage seejärel silmad aeglaselt.

    Oluline reegel: silmade võimlemine ei tohiks nägemisorgani üle koormata. Silmade treening pärast insuldi tehakse aeglaselt, vähese arvu kordustega, kuid liigutusi tuleks teha 3-4 korda päevas. See aitab taastada okulomotoorsete lihaste ja närvide jõudlust..

    Pagasiruumi lihaste tugevdamine

    Pärast insulti toimuv taastusravi sisaldab tingimata põhilisi harjutusi. See on vajalik loodusliku lihaskorseti ülesehitamiseks, mis hõlbustab tasakaalu säilitamist:

    • Korpus pöördub. On vaja pöörata keha nimmepiirkonnas paremale ja vasakule. Esiteks tehakse füsioteraapia harjutusi toolil istudes ja seejärel, kui lihased tugevnevad, tehakse pöördeid seistes.
    • Külg paindub. Olukord on sama nagu ülalpool kirjeldatud. Peate vasaku õla langetama ja veidi vasakule painutama, seejärel sirgeks sirguma ja korrake kõike teisel küljel.
    • Ettepoole naalduma. Tõstke oma käed üles ja ühendage "linnusest". Kummutage aeglaselt edasi, muutmata ülajäsemete asendit, ja pöörduge siis tagasi eelmisesse asendisse.

    Keha terapeutilisi harjutusi soovitatakse teha vahetult pärast massaaži, enne käte ja jalgade komplekse..

    Kodus jalgade harjutused

    Jalaharjutuste taastamisel kodus on 2 eesmärki: taastada lihastoonus ja suurendada jäseme liikumisulatust.

    Jalade treeningteraapia hõlmab järgmisi liigutusi:

    • Jalutamine. Kõndimisharjutusi tehes tuleks natukene marssida, tõstes oma põlvi kõrgele, ja seejärel kõndida varvastel, kontsadel ja jala külgpindadel. Kõndimise taastamiseks kavandatud liikumised mitte ainult ei tugevda kõiki jalalihaseid, vaid parandavad ka koordinatsiooni.
    • Hüppeliigese tugevdamine. Järgmised jalgade taastamise harjutused tuleks teha toolil istudes. Kõigepealt peate pahkluusid pöörama väljapoole ja seejärel sissepoole. Veel üks hüppeliigese harjutus: sirutage sokki nii palju kui võimalik "nagu baleriin" ja painutage seejärel jalga, üritades sõrmi sääre alla tõmmata..
    • Sidemete venitamine põlve all. Peate istuma põrandal ja tegema aeglast paindumist ettepoole, proovides kätega varbad puudutada ja tunnete, kuidas tagaküljed venivad. See on hea harjutus sääre, põlve ja puusa spastilisuse leevendamiseks..
    • Reieluu kõõluste venitamine. Reie vahele on vaja panna padi või väike pall ja proovida jalgu pigistada, hoolimata kuuli vastupidavusest.

    Oluline on meeles pidada, et pärast insulti tehtavad harjutused peaksid algama rahulike liigutustega. Jalgade harjutused tehakse kõigepealt aeglases tempos ja seejärel kiireneb liikumiste rütm järk-järgult.

    Harjutused käte tugevuse ja motoorsete oskuste taastamiseks pärast insulti

    Patsiendid kurdavad halvatud käe nõrkust ja suutmatust täpseid liigutusi täita. Käteharjutused pärast insulti jagunevad tavapäraselt 2 rühma: lihasjõu taastamine ja koordinatsiooni parandamine.

    Võimlemine kodus lihaste jõudluse taastamiseks sisaldab harjutuste komplekti:

    • Lama selili ja voldi käed rinna kohal. Kui parem käsi ei tööta hästi, peaks vasak peopesa asetsema paremal ja vastupidi. Tõstke oma käed lakke, sirutades haigestunud jäseme tervetega.
    • Seistes käed all, lukustage jäsemed lukku. Tõstke klammerdatud käed aeglaselt üles.
    • Lähteasend nagu eelmises harjutuses. Kuid käed ei tõuse üles, vaid painutavad ja painutavad küünarnuki liigeseid.

    See passiivne käsivarre taastusravi aitab parandada jäseme verevarustust ja vältida liigese jäikust. Kuid lisaks passiivsetele liigutustele on käe arendamiseks vaja aktiivseid tegevusi. Lisaks füsioteraapia harjutustele soovitatakse kodus olevatel patsientidel teha valusa käega järgmisi toiminguid:

    • Avage ja sulgege pöörlevate käepidemetega uksi. See on hea käteharjutus lihaste tugevdamiseks ja peenmotoorika taastamiseks..
    • Keerake võti võtmeauku. See liikumine on sõrmedele hea: suurendab jõudu ja koordinatsiooni.
    • Korja esemeid (vali purunematuid esemeid) ja kanna neid toas ringi.

    Päeva jooksul on soovitatav teha aktiivset käe treeningravi, tehes tavalisi toiminguid mitte terve, vaid kahjustatud jäsemega.

    Lisaks lihasjõu suurendamisele on vaja taastada peenmotoorika, tagastada sõrmedele oskus täpseid liigutusi sooritada. Arstid soovitavad joonistada, kududa ja teha muid täpseid töid. Peenmotoorika koolitusala valimisel tuleks arvestada mitte ainult jäseme võimalustega, vaid ka patsiendi isiklike eelistustega. Kui inimene naudib tegevust, on taastumisprotsess edukas..

    Isheemilise insuldi ja ajukoe hemorraagiate treeningravi viiakse läbi samal viisil. On vaja meeles pidada ainult ühte reeglit: füüsiline aktiivsus pärast insulti suureneb järk-järgult: patsiendid ei tohiks üle töötada, teostades terapeutilisi harjutusi.

    Hingamisharjutused

    Hingamise võimlemine viiakse läbi sõltuvalt inimese võimetest pärast insulti:

    • Paremal liikuvuse tugevus on halvenenud. Kodus on soovitatav harjutused parema külje insuldi korral, kui kahjustatud jäsemete liigutusi tehakse abiga või terve vasaku käega. Võimlemisega peaks kaasnema mõõdetud sügav hingamine.
    • Vasak parees. Vasaku külje löögi võimlemine viiakse läbi sarnaselt eelmisele võimalusele, kuid inimene aitab parema käe liigutustega. Hinga sügavalt ja ühtlaselt.
    • Halvatus. Kui üks või mõlemad keha pooled on täielikult halvatud, siis kodus teostavad taastumiseks soovitatud harjutused sugulased, tehes patsiendi jäsemetega liigutusi. Samal ajal palutakse halvatud inimesel protseduuri ajal sügavalt ja ühtlaselt hingata..

    Hingamine võimaldab verd hapnikuga rikastada ja vähendada kudede hüpoksiat ning sellel on kasulik mõju järgnevale taastusravile..

    Lisaks laadimisele on hingamisteede funktsiooni parandamiseks soovitatav kodus insuldihaigetel õhupallid täis pumbata ja teha muid toiminguid, millega kaasneb suurenenud kopsufunktsioon.

    Koolitus simulaatoritel

    Välja on töötatud insuldi taastusravi simulaatorite erinevad mudelid: mõnda neist kasutatakse kodus, teisi aga haiglates taastumiseks. Vaatame, millised trenažöörid pärast insulti võivad aidata:

      Treeningratas. Simuleerib jalgrattamatka. Mõõdetakse pedaali tugevust ja kiirust. See on kasulik mitte ainult jalgadele - alajäsemete pöörlevad liigutused parandavad tuharade, alaselja, kõhu ja osaliselt ka käte lihastoonust. Sobib kasutamiseks kodus - jalgrattasõit on kasulik kõigil taastumisperioodi etappidel.

    Vertikalisaator. Mõeldud raskete pareesidega voodisse magatud patsientidele. Kujundus aitab inimesel uuesti püstises asendis harjuda. Kasutatakse haiglates insuldijärgse taastumise varases staadiumis.

  • Exoskeleton (Lokomat). Kasutatakse raske lihaste atroofia korral. Seade on kinnitatud inimese keha külge, toimides välise luustikuna. Exoskeleton Panasonic Power Loader
  • Kirjutusmasin. Kätetreener pärast lööki Masin parandab sõrmede paindumist ja pikendamist. Seadmel on käe jaoks 2 režiimi: automaatne (sunnitud liikumiste määr on seatud) ja mehaaniline, kui seade "töötab" terve jäseme vajutamisega.

    Bud. Treeningmasinat pärast insuldi Bud-igapäevaelus nimetatakse kinnaste treeningmasinaks. Mõeldud käele käe jõudluse parandamiseks. Seade näeb välja nagu kinnas, millel lukud on kinnitatud jäika raami külge. Jäseme pannakse kinnasse, kinnitatakse rihmadega ja seadme toiteallikaks on kaasaskantav elektrimootor. Seda sõrmedele pärast insulti antud treenimismasinat on lubatud kasutada aktiivse treeningravi lisana.

    Käeshoitavad taastusravi simulaatorid on suhteliselt odavad ja neid soovitatakse kodus insuldi korral. Need sobivad mitte ainult taastumisperioodiks - puuetega inimestele, kes on sunnitud liikumatult voodis lamama, tuleks läbi viia passiivne harja väljatöötamine..

    Kas treeningravil on vastunäidustusi?

    Pärast insulti treenimine pole alati kasulik. Treeningravi on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

    • kooma;
    • psüühikahäired, millega kaasneb agressioon;
    • lihaskrampide või epilepsiahoogude ilmnemine;
    • kaasuvate raskete patoloogiate esinemine (metastaasidega vähk, dissemineerunud tuberkuloos jne).

    Vanas eas uuesti insult on suhteline vastunäidustus. Pärast patsiendi seisundi hindamist otsustavad arstid insuldijärgsel perioodil terapeutiliste harjutuste vajaduse.

    Insuldi korral on vajalik treeningravi. Individuaalselt valitud harjutused võimaldavad kiiresti taastada kahjustatud motoorseid funktsioone.

    Võimlemisvõimlemine pärast insuldi

    Võimlemine pärast insulti on taastusravi oluline osa. Ta on võrdselt ravimite võtmisega, seega alustatakse temaga 2-3 päeva pärast patsiendi rahulolu tundmist.

    Treeningravi peamised ülesanded pärast insulti

    Insult on ohtlik patoloogia, mis on põhjustatud ajuveresoonte rebenemisest. Sellised rikkumised ei jää kunagi märkamatuks: patsiendil areneb parema või vasaku külje halvatus, kõne ja mälu on halvenenud. Kui patsient alustab füsioteraapiat pärast insuldi õigeaegselt, saab ta täielikult vabaneda rünnaku negatiivsetest ilmingutest ja jätkata täieliku elu elamist..

    Insuldi taastumise harjutusi tehakse järgmiste eesmärkide ja eesmärkide saavutamiseks:

    • Vältige võimalike tüsistuste tekkimist, mis on põhjustatud pikaajalisest staatilises asendis viibimisest;
    • Viige lihastoonus tagasi normaalseks;
    • Taastada kudede vereringet ja ainevahetust, siseorganite tööd;
    • Parandada füüsilist aktiivsust;
    • Vältige lihaste kontraktuuride moodustumist;
    • Stabiliseerige kõne ja peenmotoorika.

    Kehaline kasvatus pärast insuldi viiakse läbi mitmes järjestikuses etapis. Igaüks neist on kombineeritud teatud ravimite ja täiendavate taastavate meetmete võtmisega. Seetõttu viivad algstaadiumis klassid läbi meditsiinitöötajad. Siis tuuakse haigete sugulased koju, et aidata neil harjutusi teha..

    Ettevalmistavad tegevused

    Enne treeningute komplekti alustamist peab patsient olema füüsiliselt ja vaimselt valmis. Iga liigutus on patsiendile keeruline, mõnikord ei saa ta üldse käsi ega jalga liigutada. Seetõttu on arstide ja sugulaste ülesanne veenda teda võimlemisvajaduses. Pärast patsiendi julgustamist alustavad nad järjepidevat ja regulaarset füüsilist treenimist. See sisaldab järgmisi etappe:

    1. Vere ja survehaavade stagnatsiooni vältimiseks muutke patsiendi asendit iga 2-3 tunni järel.
    2. Tehke passiivne võimlemine kaks korda päevas. Harjutused tehakse teise inimese abiga. Nende ülesanne on anda patsiendi jäsemetele õige asend..
    3. Nad alustavad hingamisharjutusi. Tänu temale parandab patsient verevoolu lihaskoes ja gaasivahetuses.
    4. Aktiivsed koormused on taastumise viimane etapp. Pärast insulti kõndimine on kõigi treeningute keskmes. Selle etapiga naaseb patsient aktiivse eluviisi juurde ilma piiranguteta.

    Mis tahes etapis harjutusi tehes on oluline meeles pidada, et ületreenimine on vastuvõetamatu. Treeningud viiakse läbi järjestikku, alustades 1-3 lähenemisest, suurendades järk-järgult koormust ja tundide kestust.

    Insuldi terapeutiliste harjutuste tegemine eeldab järgmiste reeglite järgimist:

    • Järgige rangelt arsti soovitusi, jälgides harjutuste aega ja kestust (arst valib koos võimlemisravi juhendajaga kompleksid, lähtudes patsiendi seisundist ja häirete tõsidusest);
    • Igas etapis on vajalik soojenemine koos naha soojendamisega;
    • Treeningu süsteem ja kvaliteet on eduka ravi võti.

    Taastumisjärgus on patsiendi jaoks väga oluline sugulaste ja sõprade toetus. Seetõttu peavad nad olema pidevalt läheduses, veendes neid tundide vajalikkuses..

    Aktiivne füüsiline aktiivsus

    Pärast lööki tehtavad harjutused tehakse kindlas järjestuses. Kõigepealt lamades, siis istudes. Viimane etapp on treenimine seistes. Aktiivseid harjutusi võite alustada alles pärast arsti luba. Treeningu intensiivsuse, kestuse ja stressi järkjärgulise suurenemise määrab ka raviarst..

    Vigastuste tõenäosuse kõrvaldamiseks hakatakse pärast insuldi treeningravi kompleksi tegema tingimata sugulase või meditsiinitöötaja juuresolekul. Selline "turvavõrk" on patsiendile vajalik, kuni ta saab kindlalt jalgadel hoida. Igas õppetunnis jälgitakse jõudlust. Kui seda täheldatakse (näiteks on varem liikumatu sõrm liikunud), suurendatakse koormust.

    Vaatleme kõige kuulsamaid harjutusi erinevatel positsioonidel.

    Lamamisharjutused

    Loetleme võimalused, kuidas taastada käe liikuvust pärast insulti lamades.

    • Sõrmed on aeglaselt rusikasse keeratud ja seejärel lahti;
    • Tehke harjadega ringikujulisi liigutusi;
    • Painutage käsi küünarnukis, painutage aeglaselt;
    • Tõstke oma käsi, päripäeva ja tagasi, tehke ringikujulisi liigutusi.

    Jalgade harjutused pärast lööki lamamisasendist:

    1. Aeglane paindumine, millele järgneb varvaste sirutus.
    2. Jala tõstmata teevad nad haavatu jalaga ringikujulisi liigutusi (pärast tulemuse saavutamist tõstetakse jalg üles ja harjutus tehakse raskuse järgi).
    3. Liigutage haige jalg aeglaselt küljele, tõstes seda veidi. Siis naasevad nad oma algasendisse.
    4. Painutage põlve, tõmmates kanna aeglaselt tuharate külge.
    5. Jaladele keskendudes tõstke tuharad aeglaselt üles.
    6. Põlvede alla pannakse vähemalt 20 cm läbimõõduga rull. Treeningu ajal sirutatakse jalad sirgeks, võtmata põlvi rullikust eemale.

    Kompleksid istuvas asendis

    3-4 nädalat pärast taastumisperioodi algust alustab patsient harjutusi, mis viiakse läbi istudes. Eelnevalt loetletud liigutusi korratakse intensiivrežiimis, millele on lisatud järgmised harjutused:

    • Kaela ringikujulised liigutused, pea pöörded eri suundades;
    • Istub toolil ilma toeta;
    • Tooli käetugedest kinni hoides painutage aeglaselt selga;
    • Tooli käetugedest kinni hoides tõstke valus jalg üles.

    Sel perioodil pärast insulti on oluline teha palju haaravaid käsiharjutusi, arendada sõrmi ja käsi. Mänguasjad, mis aitavad lastel peenmotoorikat arendada, on patsientide jaoks suureks abistajaks..

    Kompleksid seisvast asendist

    Selles etapis on peamine ülesanne iseseisvalt püsti tõusta. Alguses saate kasutada teise inimese tuge, siis proovige seda üksi teha. Taastusravi keskustes on spetsiaalsed simulaatorid, millega patsient saab iseseisvalt tõusta. Selliseid harjutusi saate pärast kodus tehtud insuldi siiski teha:

    • Säilitage tasakaal, toeta seistes, jalad õlgade laiusega ja käed piki keha;
    • Pöörake aeglaselt jalad, seejärel käed;
    • Kükitama;
    • Kummutage küljele ja ette, tahapoole.

    Ülaltoodud harjutused on ette nähtud esialgseks taastumisetapiks. Motoorika aktiivsuse ilmse paranemisega kompleks laieneb ja raskendab.

    Silmade jaoks keeruline

    Spetsiaalsed harjutused aitavad nägemist pärast insuldi taastada. Need taastavad silma lihaste jõudluse ja tugevdavad neid.

    Selle eesmärgi saavutamiseks kasutatakse kahte tüüpi harjutusi:

    1. Standard. Saab kasutada kodus abilistega või ilma.
    2. Konkreetne. Treening on tervishoiuasutuses piiratud. Klassid viiakse läbi arvutiprogrammide abil.

    Alustage treenimist tavaliste harjutustega:

    • Proovige silmi sulgeda, hoides silmalauge sõrmedega;
    • Masseeri sõrmeotstega suletud silmadega silmalauge;
    • Kergete massaažiliigutustega vajutage suletud silmade silmalaugude alumisele ja seejärel ülemisele servale;
    • Sulgege silmad ja sulgege silmad 3-4 minutiks;
    • Masseeri silmamunad läbi suletud silmalaugude;
    • Vilkuge kiirelt minut, siis ärge pilgutage sama palju.

    Iga harjutus viiakse läbi 5-6 korda, suurendades iga päev kogust.

    Objektide kasutamisega harjutustel on hea terapeutiline toime. Näiteks võite kasutada pliiatsit:

    1. Asetage pliiats patsiendist 45 cm kaugusele. Patsient peaks oma pilgu keskenduma talle..
    2. Liigutage pliiatsit eri suundades, nii et patsient jälgib teda oma pilguga;
    3. Tooge see nina lähedale ja siis kaugele.

    Käsikoormus

    Siin on mõned näited harjutustest käe arendamiseks pärast insulti.

    • Haarake ukse käepidemest ja proovige seda avada ja sulgeda;
    • Võtke kott käes ja kõndige mööda tuba ringi;
    • Proovige pigistada pasta valutava käega hambaharjale;
    • Valguse sisse või välja lülitamiseks vajutage lülitil asuvat pintslit.

    Sobib käe taastumiseks pärast lööki, kus mängitakse malet või kabe, münte sõrmetakse, klaverit mängitakse, mõistatusi korjatakse.

    Jalgade koormus

    Mõelge harjutustele, mida teha, kui jalad ei kõnni pärast insulti hästi..

    1. Lamades selili, "astuge" parema jalaga üle keha. Fikseerige selles asendis 20-30 sekundit. Naaske algasendisse. Korda seda teise jalaga..
    2. Lamades selili, painutage põlvi, keskendudes jalgadele. Ühendage jalad ja kallutage neid paremale ja seejärel vasakule..
    3. Lamades selili, mähkige käed ümber põlve ja tõmmake seda rinna poole. Korda liikumist iga jalaga.
    4. Märts paigas nii palju kui võimalik;
    5. Tehke regulaarselt jalgade survet. Seda harjutust saate teha spetsiaalse simulaatori abil..
    6. Istuvast asendist tehke ringikujulised liigutused ühe jala, seejärel teise pahkluuga.

    Liigenduse kompleks

    Kõne tagasi saamise tunnid viiakse läbi taastumisperioodi kõigil etappidel. Liigese treeningud koosnevad kahest komplektist:

    1. Keele võimlemine: huulte lakutamine, ulatuge nina või põskedeni, keerake torusse.
    2. Kõne arendamise harjutused: üksikute silpide hääldus, keele keerdkäigud, tekstiosad.

    Hingamisharjutused

    Hingamisharjutused on ette nähtud kohe, kui patsient on teadvuse taastanud. Need harjutused on vajalikud ummikute vältimiseks kopsudes ja flegma eemaldamiseks neilt..

    • Õhu puhumine õlga veega täidetud klaasi;
    • Õhupallide täispuhumine.

    Hingamisharjutused on suurepärane vahend näo lihaste pareesi kaotamiseks.

    Treeningravi vastunäidustused

    Kõik insuldi treeningravi kompleksid aitavad tulemusi saavutada. Siiski on patsientide kategooriaid, kes ei saa neid täita:

    • Koomas;
    • Psüühikahäiretega;
    • Pärast teist lööki vanas eas;
    • Mis tahes päritoluga konvulsioonilise sündroomi esinemine;
    • Onkoloogia;
    • Tuberkuloosiga;
    • Diabeediga.

    Halb enesetunne enne treeningut on põhjus koormuse vähendamiseks või treenimisest keeldumiseks.

    Passiivsed koormused

    Vahetult pärast rünnakut, kui patsient ei suuda endiselt iseseisvaid liigutusi teha, teevad meditsiinitöötajad või patsiendi sugulased talle passiivset võimlemist. See koosneb lihtsamatest patsiendi jaoks tehtavatest liigutustest:

    • Sõrmede ja varvaste painutamine;
    • Käe ja jala pöörlemine;
    • Küünarnuki ja põlveliigese paindumine;
    • Õlaliigese areng;

    Tennisepalliga treenimine arendab hästi motoorseid oskusi. Nad panevad selle patsiendi kätte ja aitavad seda peopesas hoida.

    Video - treeningravi pärast insulti

    Vaimne võimlemine pärast insulti

    Vaimne võimlemine on seotud närvi ajurakkude taastamisega. Tervislikud neuronid "kontrollivad" kogu keha lihaseid, sundides neid tegema inimesele vajalikke liigutusi. Samuti taastavad sellised harjutused kõne..

    Nende olemus seisneb võime arendamises kontrollida oma liikumatut keha mõttejõudu. Usutakse, et kui patsient igapäevaselt kujutleb, kuidas ta harjutusi teeb, "tunnetades" lihaste pingeid liikumatutel kehaosadel, suudab ta oma ideed kiiresti reaalsuseks realiseerida. Jäsemetele antakse "käsud" valju häälega, kui patsient on kõne säilitanud. Kui patsient ei saa rääkida, räägib keha eest hoolitsev isik kehale antud juhised..

    Insuldist taastumine on keeruline protsess, mis nõuab patsiendilt ja tema perelt palju kannatlikkust ja pingutusi. Kuid mida raskem on väljaõpe, seda kiiremini suudab patsient taastuda täisväärtuslikku elu..